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¿Cual es tu programación?
Todos recibimos mensajes de nuestros padres en nuestra infancia, algunos explícitos, otros implícitos, con todo eso, interpretamos las cosas de cierta manera y con esas ideas continuamos hasta que un día las empezamos a cuestionar. Por ejemplo, algo que escucho mucho en terapia es “mis padres no me quisieron” y con eso cerramos el corazón…
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Conflicto cabeza/corazón – El lenguage de las emociones
En esta sociedad somos muy mentales. Desde pequeños nos enseñan a controlar todo con la cabeza, pero las emociones no las podemos controlar: sentimos lo que sentimos. Normalmente no las entendemos. ¿No te ha pasado alguna vez que has reaccionado emocionalmente muy fuerte a algo que no te parecía tan importante? A tu cabeza, no…
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Dejarse estar
Este fin de semana he hecho un curso de creatividad. Me he llamado mucho la atención algo tan sencillo como que se validaba la experiencia de cada uno, sin juicios ni críticas. Eso ayudaba a que nos soltáramos sin autocensurarnos. También me ha hecho reflexionar sobre mis intenciones al expresar lo que me pasa. ¿Busco…
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Relación con uno mismo – la relación mas importante de tu vida
¿Cuál es la persona que va a estar contigo toda tu vida? Tu mismo. Desde el día de tu nacimiento hasta el día de tu muerte, tu serás tu propia compañía. El resto de las personas irán y vendrán pero lo único que permanece en tu vida serás tu mismo. ¿Cómo es tu relación contigo…
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Pareja ¿amigo o enemigo?
La relación de pareja es algo complejo. Dos personas con sus “estructuras” se juntan para formar otra “estructura” con su propio lenguaje. Las relaciones se truncan muchas veces porque no nos abrimos realmente al otro. Cuando mi autoconcepto es bastante pobre, esto se va a jugar una y otra vez en la relación. Por ejemplo,…
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Manejando el dolor en nosotros y en los demás
Una clienta me dijo hace poco que cada vez que quedaba con su mejor amiga que estaba deprimida, acababa agotada y frustrada intentando “ayudarla” a sentirse mejor. Después de mirarlo más de cerca, se dio cuenta de que no era un sentimiento “agradable”, se sentía responsable como si tuviera que hacer algo con el dolor…
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Sobrevivir a una infidelidad
Un tema recurrente en terapia es la infidelidad y la pérdida de la confianza en la pareja. La labor de los pensamientos de desconfianza es imaginar siempre lo peor. Supongamos que nuestra pareja ha tenido una aventura pero nos asegura que no volverá a pasar y por casualidad vemos un mensaje en su teléfono móvil…
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El propósito de nuestra vida
Una cosa que nos caracteriza a los seres humanos es la insatisfacción. Parece nuestra naturaleza no estar satisfechos con nada demasiado tiempo. Una vez que hayamos establecido que las circunstancias externas no nos van a proporcionar esa satisfacción duradera que buscamos y miramos hacia adentro, es posible que nos preguntemos “¿y ahora qué?” Hemos visto…
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Mi relación de pareja no va bien, ¿necesito terapia?
Esta es la pregunta que muchas parejas se hacen. Generalmente las personas van a terapia como el último recurso. Acuden a terapia individual o de pareja después de años de peleas y resentimientos con lo que están agotados y en muchos casos sin motivación o energía para continuar. En cualquier caso puede ser beneficioso, ya…
