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Soltar la culpa
Mucho se habla hoy en día del “soltar” en las relaciones. Una relación se acaba de verdad cuando soltamos internamente. Uno se puede preguntar ¿pero qué es lo que hay que soltar? No estamos hablando de soltar a la persona que ya no está en nuestras vidas sino el sufrimiento que perdura y ese sufrimiento…
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¿Cómo manejamos los conflictos de pareja?
Muchos enfados y conflictos de pareja se mantienen porque los problemas se hablan desde: “me has hecho algo injusto, yo tengo razón y tú no”. Nos identificamos completamente con nuestro punto de vista y nos auto justificamos, reafirmando nuestra posición. El juicio siempre está implícito en este tipo de afirmaciones. Esto solo lleva a más…
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Manejo de las emociones II: El enfado
Imaginemos que discutes con tu pareja, él cada día está mas ausente, más inmerso en su trabajo y el poco tiempo libre que tiene se lo pasa o en el bar o con los amigos. Tú solo quieres que pase más tiempo contigo, que te preste más atención, tener una conversación tranquila pero él no…
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¿Cual es tu programación?
Todos recibimos mensajes de nuestros padres en nuestra infancia, algunos explícitos, otros implícitos, con todo eso, interpretamos las cosas de cierta manera y con esas ideas continuamos hasta que un día las empezamos a cuestionar. Por ejemplo, algo que escucho mucho en terapia es “mis padres no me quisieron” y con eso cerramos el corazón…
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Conflicto cabeza/corazón – El lenguage de las emociones
En esta sociedad somos muy mentales. Desde pequeños nos enseñan a controlar todo con la cabeza, pero las emociones no las podemos controlar: sentimos lo que sentimos. Normalmente no las entendemos. ¿No te ha pasado alguna vez que has reaccionado emocionalmente muy fuerte a algo que no te parecía tan importante? A tu cabeza, no…
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Pareja ¿amigo o enemigo?
La relación de pareja es algo complejo. Dos personas con sus “estructuras” se juntan para formar otra “estructura” con su propio lenguaje. Las relaciones se truncan muchas veces porque no nos abrimos realmente al otro. Cuando mi autoconcepto es bastante pobre, esto se va a jugar una y otra vez en la relación. Por ejemplo,…
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Sobrevivir a una infidelidad
Un tema recurrente en terapia es la infidelidad y la pérdida de la confianza en la pareja. La labor de los pensamientos de desconfianza es imaginar siempre lo peor. Supongamos que nuestra pareja ha tenido una aventura pero nos asegura que no volverá a pasar y por casualidad vemos un mensaje en su teléfono móvil…
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Mi relación de pareja no va bien, ¿necesito terapia?
Esta es la pregunta que muchas parejas se hacen. Generalmente las personas van a terapia como el último recurso. Acuden a terapia individual o de pareja después de años de peleas y resentimientos con lo que están agotados y en muchos casos sin motivación o energía para continuar. En cualquier caso puede ser beneficioso, ya…
