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¿Cómo es mi reacción emocional?
La reacción equilibrada Cada situación origina una respuesta emocional, pero hay veces que la respuesta no se adecua a la situación: solemos o exagerarla o minimizarla. Cuanto más extrema sea nuestra reacción, más distorsionamos la realidad. Cuando no sabemos como gestionar una emoción, o la controlamos o descontrolamos. Cuanto más controlemos nuestras emociones, más se…
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Manejando el dolor en nosotros y en los demás
Una clienta me dijo hace poco que cada vez que quedaba con su mejor amiga que estaba deprimida, acababa agotada y frustrada intentando “ayudarla” a sentirse mejor. Después de mirarlo más de cerca, se dio cuenta de que no era un sentimiento “agradable”, se sentía responsable como si tuviera que hacer algo con el dolor…
